आजकल सभी अपनी-अपनी लाइफ़ में व्यस्त रहते हैं। ऐसे में अपने परिवार के साथ समय बिताना कम हो पाता है। ऐसे में व्यक्ति हमेशा परेशानियों में घिरा रहता है, जिसका असर शारीरिक और मानसिक स्थिति पर पड़ता है। बदलती लाइफ़स्टाइल के कारण अकेलापन बढ़ रहा है| हाल ही में ब्रिंघम यंग यूनिवर्सिटी और यूनिवर्सिटी ऑफ कैरोलिना में हुई स्टडी के मुताबिक जो लोग सामाजिक रूप से अधिक सक्रिय रहते हैं, वो उन लोगों की तुलना में अधिक जीते हैं, जो अकेले रहते हैं। ऐसे में ज़्यादा से ज़्यादा समय परिवार के साथ बिताएँ। आइए जानते हैं कैसे –

परिवार के साथ समय बितायें

परिवार के साथ समय बिताने के स्वास्थ्य लाभ

परिवार के साथ समय बिताने के तरीके

1. कोई भी मनपसंद हॉबी या एक्टिविटी को साथ में करें।
2. बीच-बीच में परिवार या दोस्तों के साथ घूमने का वक्त निकालें।
3. टेबल पर एक साथ बैठकर खाएँ।
4. दिनभर में कोई एक वक्त बातचीत साझा करने के लिए तय करें, भले ही वह दस मिनट का ही क्यों ना हो।
5. सोने के दौरान भी आप अपने बच्चे से उस दिन की दिनचर्या के बारे में बात करें।
6. वीकेंड पर परिवार के साथ घूमने की प्लानिंग करें।
7. माता-पिता अपने बच्चों के लिए सुबह के 15 मिनट अतिरिक्त निकालें।

परिवार के साथ समय बिताने के फ़ायदे

1. स्ट्रेस हॉर्मोन्स का स्तर कम होगा

शोधकर्ताओं के मुताबिक मां के साथ बेटियों के बेहतर संवाद से स्ट्रेस हॉर्मोन का स्तर कम हो जाता है और फ़ील गुड केमिकल ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ता है।

2. खाने की आदत में बदलाव होगा

एक सर्वे के मुताबिक लोगों का मानना है कि दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने वालों की लाइफ़स्टाइल अधिक सेहतमंद होती है। उनमें पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने की आदत का विकास होता है।

3. संकोची नहीं बनेंगे

ब्रिंघम यंग यूनिवर्सिटी के मुताबिक जिनकी बहनें होती हैं उनकी मानसिक सेहत अधिक बेहतर होती है। वैज्ञानिकों का मानना है कि इससे लोग अकेलापन कम महसूस करते हैं, संकोची नहीं होते है।

आप भी इस अच्छी आदत को अपनाइए और अपने साथ साथ अपनी फ़ैमिली को भी हेल्दी और फ़ील गुड कराइए।